Info entraînements

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Info entraînements

Message par GP le Mer 30 Nov - 10:37

Après 9 semaines de préparation pour les 20 bornes d’Andrésy, Pascal a planché sur un nouveau cycle d’entraînement.

Le mois de décembre sera placé sous le signe de la régénération.

La programmation pour les objectifs du printemps (Nantes et Tri d’Hourtin) commencera le 4 janvier et durera 17 semaines.

Pour s’entrainer sur les bonnes allures, un test VMA est prévu le mercredi 7 décembre à partir de 19h15.

Pendant les vacances scolaires, les entraînements des mercredi 21 et 28 décembre seront maintenus mais se dérouleront à l’extérieur du stade (stade fermé) avec un départ à 19h15 devant les grilles du complexe sportif Diagana pour 2 sorties d’endurance.

Les séances du samedi matin des 3/10/17 décembre seront consacrées au Bike and Run (1 Vtt pour 2 – prévoir un binôme avec 1 vtt).

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mercredi 21 et 28 décembre 2016

Message par GP le Mar 20 Déc - 22:26

Petit rappel :

Pendant les vacances scolaires, les entraînements du mercredi 21 et 28 décembre seront maintenus mais se dérouleront à l’extérieur du stade (stade fermé) avec un départ à 19h15 devant les grilles du complexe sportif Diagana pour 2 sorties d’endurance.

Prévoir un équipement pour courir de nuit, gilet fluorescent et lampe frontale.

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