Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11

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Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11

Message par GP le Dim 6 Nov - 14:48

Voici la séance piste que Pascal Coach AA/TCA nous propose la semaine prochaine.

GROUPE LONG :

ECHAUFFEMENT 25' +5 LD (lignes droites)
SEANCE : 8 à 10x500 m à 95% VMA Récup Trot 300 m soit environ 1'30''
RECUP FIN  10'/15' environ


GROUPE COURT :

ECHAUFFEMENT 25'+5 LD (lignes droites)
SEANCE : 4 à 5x1000 m à 90% VMA Récup Trot 400 m soit environ 2'30''
RECUP FIN  10'/15' environ

Merci à Pascal

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Re: Séance Piste mercredi/jeudi 9-10/11

Message par Philippe Carlier le Dim 6 Nov - 21:47

Beau programme.
Désolé pour jeudi mais je ne serai pas là.
Progressez-bien !
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Philippe Carlier

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